C’est bien connu, la nuit pour notre santé, il est préférable de baisser le chauffage. Mais est-ce vraiment une bonne idée quand cette baisse sert à réaliser des économies ? Synergie Transition a enquêté pour vous. Découvrez nos conseils.
Dormir au frais, est-ce une bonne solution pour épargner ?
Le chauffage représente la principale source de dépenses énergétiques pour une maison en hiver. C’est pourquoi nous avons tous nos méthodes ou petites techniques pour essayer de réduire notre consommation en énergie de notre logement. Parmi celles les plus répandues : baisser la température de nos radiateurs la nuit. Nous nous sommes donc demandé chez Synergie Transition s’il était réellement avantageux de baisser le chauffage la nuit pour économiser de l’énergie ?
Cette approche peut sembler logique : en réduisant la chaleur des pièces de la maison, nous consommons moins de chauffage et donc d’électricité. Cependant, est-ce vraiment aussi simple ? Devrions-nous simplement baisser légèrement le thermostat ou éteindre complètement le chauffage ?
En réalité, la réponse dépend principalement du système de chauffage que vous utilisez ; que ce soient des radiateurs électriques, une chaudière à combustion, un plancher chauffant, une PAC ou pompe à chaleur …) et, bien sûr, de l’efficacité de l’isolation de votre maison. Car même si votre système de chauffage est flambant neuf et dernier cri, si votre logement est une passoire thermique, votre consommation restera plus que conséquente…
Alors quels sont nos conseils pour réaliser des économies d’énergie de chauffage dans votre logement ?
Avant toute chose, quel est notre objectif idéal de température pour chaque pièce ?
Qui ne voudrait pas d’un petit cocon douillet, bien chauffé, dans lequel vivre ou travailler au quotidien, en particulier pendant les saisons froides ? Voilà une question facile à élucider… Toutefois, bien qu’il soit confortable de profiter de ne pas mettre de pull chez soi et de marcher pieds nus, trop chauffer les pièces de votre maison n’est pas une pratique adaptée pour réaliser des économies et préserver la durabilité de vos appareils électriques. Et encore moins pour ce qui est de l’environnement, car qui dit chauffage à plein régime dit surconsommation d’énergie à produire, ce qui revient, à grande échelle, à produire plus que nécessaire au vu de la transition écologique et énergétique nécessaire à notre avenir commun.
Ainsi, selon une étude de l’Agence de l’Environnement et de la Maîtrise de l’Énergie (ADEME), il est recommandé de chauffer les pièces de votre maison aux températures suivantes :
- 17°C dans vos chambres : la qualité du sommeil sera bien meilleure dans une pièce fraîche
- 19 à 21°C dans vos pièces à vivre (salon, salle à manger…) : Durant la nuit, il est conseillé de diminuer cette température de 2 à 3°C afin de réaliser des économies d’énergie
- 22°C dans votre salle de bain : Mais ce, uniquement lors de l’utilisation de la pièce ! Durant le reste de la journée, vous pouvez réduire la température de chauffage à 17°C.
Nota bene : Outre votre portefeuille et votre santé, il est également capital de maintenir une température modérée chez vous afin de préserver vos appareils électroniques, y compris votre réfrigérateur. Ce qui compte aussi pour vos finances, c’est la longévité de vos appareils qui, s’il faut les changer, coûtent une certaine somme… Par exemple, il est possible de constater que de nombreux modèles de réfrigérateurs et de congélateurs ne tolèrent pas des températures inférieures à 10°C (oui, aussi surprenant soit-il !). Si vous les laissez dans une pièce non chauffée pendant la nuit, vous courez le risque de causer des dommages au moteur.
Baisser ou éteindre le chauffage la nuit : quels avantages ?
Vous l’avez compris, baisser le chauffage a de nombreuses vertus : réaliser des économies, mais aussi pour votre santé et, bien sûr, pour l’environnement.
Avant toute chose : Réaliser des économies d’énergie
Toujours selon l’ADEME, le chauffage d’une maison représente la principale dépense énergétique des ménages français. Il dépasse largement la production d’eau chaude, la cuisson, l’alimentation des appareils électriques et l’éclairage domestique et professionnel.
En moyenne, le chauffage représente 66 % de la facture énergétique totale en France, soit près de 2 000 euros par an pour un logement… Au vu de ces données, il est donc essentiel pour beaucoup de ménages d’espérer réaliser des économies significatives sur son chauffage pendant l’hiver. L’ADEME rappelle par exemple que chaque degré de baisse de température permet théoriquement de réduire de 7 % les factures de chauffage de votre maison ou vos locaux.
Pour évaluer les économies réalisables en réduisant ou en éteignant le chauffage la nuit, prenons l’exemple d’une maison de 100 m², moyennement isolée, située sur la façade Atlantique et consommant 10 000 kWh de gaz par an pour maintenir une température de 20°C jour et nuit. Selon les tarifs réglementés du gaz de mars, la facture annuelle de chauffage s’élève à 1 130€ TTC, dont 880€ TTC pour la consommation seule, hors abonnement.
Les recherches de l’ADEME ont donc préconisé :
- De réduire la température de seulement 2°C la nuit et en passant de 20 °C à 18 °C, de 20 h à 8 h, car cela permet des économies annuelles estimées à 61,60€ TTC.
- De baisser la température de 4 °C, à 16 °C la nuit, soit la fourchette recommandée minimum, car cela engendrerait des économies pouvant dépasser 120€ TTC par an, représentant plus de 10 % de la facture totale de chauffage.
- Par ailleurs, des économies encore plus importantes pourraient être réalisées en éteignant complètement le chauffage dans les pièces inoccupées la nuit (pour rappel, si celles-ci ne comprennent pas d’appareils électroménager coûteux).
Ces estimations théoriques donnent une idée générale des économies possibles en réduisant la température de quelques degrés pendant la nuit.
Cependant, ces données restent théoriques, car le montant réel de ces dites économies dépend de nombreux facteurs variables d’un logement à l’autre, tels que :
- le type de chauffage utilisé,
- le type d’énergie du logement,
- la distribution de la chaleur,
- la qualité de l’isolation thermique de votre maison,
- l’inertie thermique du logement,
- le taux d’humidité,
- etc.
Une qualité du sommeil améliorée
Réduire son chauffage la nuit, c’est bien plus que des avantages financiers. Car encore plus important que les économies : notre santé ! En effet, cette baisse de température exerce également une influence positive sur la qualité de votre sommeil. Bien que 17 °C puisse sembler bien peu aux plus frileux qui nous lisent, les autorités sanitaires et professionnels de la santé recommandent unanimement cette température pour garantir un sommeil réparateur. Une pièce fraîche favorise la régulation naturelle de la température de notre corps. Pour pouvoir s’endormir, la température de notre corps doit perdre entre 1 et 1,5° C, et cela est facilité par la température extérieure : l’hypothalamus peut faire son travail en déclenchant les bonnes hormones, la circulation sanguine n’est pas entravée, et avec l’oxygénation des organes. En réduisant la température, vous mettez toutes les chances de votre côté pour une santé et un sommeil optimal. En plus, cela permet de ne pas se réveiller avec des maux de tête dû à la chaleur…
Nota bene : Pour les bébés et les jeunes enfants, qui peuvent avoir tendance à se découvrir la nuit, il est recommandé de maintenir une température entre 18 et 20 °C dans la chambre afin d’éviter qu’ils ne prennent froid.
Baisser la température, c’est aussi penser à l’environnement
Sur le plan environnemental, le chauffage d’une maison émet 600 kg de CO2 par an et par habitant, ce qui en fait la principale source de rejets de gaz à effet de serre du secteur résidentiel.
Vous comprendrez aisément pourquoi surchauffer votre intérieur joue un rôle crucial dans l’impact environnemental. Car si l’on multiplie ce chiffre par le nombre de logements… Le constat est vertigineux. Ainsi, afin de réduire les émissions de CO2, il est important de veiller à certains éléments tels que :
- S’assurer que l’isolation thermique de votre maison est optimale afin d’éviter les déperditions de chaleur
- S’assurer de la bonne isolation des portes et des fenêtres afin d’éviter les courants d’air durant les saisons froides
Pour ceux qui souhaitent aller encore plus loin, il est par ailleurs possible de réaliser un bilan thermique complet de votre logement par des professionnels afin de s’assurer de sa bonne isolation thermique.
Existent-ils des inconvénients à baisser ou arrêter le chauffage durant la nuit ?
Malheureusement, nous sommes forcés de vous dire oui… Mais pas de panique ! Rien d’insurmontable, la balance penche toujours pour prendre les choses en main.
Fait un peu frisquet, non ?
Si vous baissez ou éteignez complètement le chauffage pendant la nuit, la température dans votre maison peut chuter et atteindre un froid difficile à apprécier au cœur de l’hiver… Et donc, au petit réveil, le nez froid, on peut bien sentir qu’il est difficile de sortir de sous la couette, et que l’adaptation à un environnement plus froid peut devenir inconfortable. Mais cela ne dure pas, heureusement ! Le corps se remet en mouvement et s’échauffe de lui-même, et puis on peut s’aider d’une bonne paire de pantoufles et d’un bon pull en laine.
Combien de temps ça prend de réchauffer une pièce ?
Évidemment, en éteignant entièrement le chauffage, le système devra travailler plus dur pour réchauffer votre maison le matin. Cela prend un certain temps avant que la température ne revienne à un niveau confortable, ce qui peut rendre les matins plus frais et désagréables.
Existe-t-il un risque pour les personnes frileuses ou sensibles au froid ?
Une chose est liée au froid en intérieur : l’humidité. Et plus la température baisse, plus l’humidité augmente ; cela est dû à la condensation de cette dite humidité sur les surfaces froides, comme les fenêtres et les murs. Et une accumulation excessive d’humidité peut entraîner des problèmes, tels que la formation de moisissures et de champignons, qui peuvent être préjudiciables à votre santé et à celle de votre maison car respirables par voies aériennes. Mais cela se règle si chaque jour le chauffage est remis en marche au petit matin.
Peut-on faire autre chose que baisser le chauffage la nuit pour faire des économies ?
Dans un premier temps, penser à un thermostat programmable
Avec un thermostat programmable, aussi appelé thermostat connecté, vous êtes relié automatiquement à votre chaudière ou à chaque radiateur de votre maison. Ainsi, pas besoin d’être éteint sur de longues plages horaires, la température peut se moduler au gré de vos besoins.
Les thermostats programmables, dont le prix peut varier de 50 à 300€, vous permettent de réaliser une réelle économie d’énergie en réduisant vos factures jusqu’à 15 % !
Avec cet outil intelligent, il vous sera possible de programmer à l’avance les températures souhaitées pour chaque pièce, en les ajustant en fonction de la plage horaire, du taux d’humidité ou même de la température extérieure. Et si vous optez pour un modèle plus avancé, il vous permettra même de contrôler à distance votre système de chauffage grâce à une application mobile dédiée.
L’isolation thermique : la clef pour un logement sain
Afin de réduire l’impact environnemental de votre système de chauffage, et surtout de ne pas tomber dans les problèmes d’humidité évoqués ci-dessus, la meilleure solution est d’entreprendre des travaux d’isolation. Le processus pour enclencher des travaux d’isolation est le suivant :
- Dans un premier temps, on commence par l’isolation de la toiture et des combles. Selon l’Ademe, environ 25 % à 30 % des pertes d’énergie sont dues à une mauvaise isolation du toit, notamment dans les logements construits avant 1974.
- Vient ensuite l’isolation des parois. Les murs accumulent environ 20 % à 25 % des pertes de chaleur. Il est important de bien isoler les murs pour limiter les déperditions de température.
- En toute logique, on étend le processus à l’isolation des fenêtres et à l’installation de doubles vitrages. Les fenêtres peuvent être responsables de 10 % à 15 % des gaspillages énergétiques.
- Une fois cet environnement remis en ordre, il s’agit à présent d’isoler des planchers bas, à savoir la paroi qui sépare votre cave de votre pièce à vivre du rez-de-chaussée. Les planchers bas contribuent en effet à environ 7 % à 10 % de consommation supplémentaire.
Nota bene : Il est important de noter que chaque logement est différent, c’est pourquoi en fonction de votre diagnostic, il sera important de prioriser les zones spécifiques de votre maison ou de votre appartement en fonction de vos besoins.
A-t-on vraiment fait le tour des techniques pour économiser de l’énergie ?
Faire le choix d’un bon fournisseur d’énergie
Depuis quelques années, le marché de l’énergie s’est ouvert à la concurrence, faisant affluer de nombreux nouveaux fournisseurs d’énergie. Outre les mastodontes historiques comme Engie pour le gaz et EDF pour l’électricité, beaucoup d’entreprises se mettent même à l’électricité verte par exemple. Et ces fournisseurs alternatifs proposent souvent, pour des services comparables, des tarifs plus attractifs, pouvant être jusqu’à 10 % inférieurs aux tarifs réglementés.
Une astuce : Cherchez des comparateurs en ligne sur internet pour choisir le fournisseur d’énergie qui vous correspond le mieux !
Repenser son système de chauffage
Parfois, il faut savoir dire adieu à sa vieille chaudière… En comparaison avec une pompe à chaleur, par exemple, les convecteurs électriques peuvent consommer jusqu’à 5 fois plus d’énergie pour produire la même quantité de chaleur. Voire, en remplaçant votre ancienne chaudière au gaz ou au fioul par une chaudière à condensation de dernière génération, vous pouvez réaliser jusqu’à 30 % d’économie sur vos factures d’énergie. Et en ce qui concerne le chauffage de l’eau de votre quotidien, en installant un ballon thermodynamique, vous pourrez réaliser jusqu’à 70% d’économie sur votre facture.
De prime abord, le prix d’une chaudière à condensation, d’une pompe à chaleur ou d’un ballon thermodynamique peut paraître élevé, mais il est capital de noter que les aides à l’installation de l’État offrent la possibilité d’amortir l’investissement initial en quelques années seulement. Ces aides permettent de bénéficier d’un soutien financier significatif pour faciliter la transition vers des installations plus éco-énergétiques. Chez Synergie Transition, nos équipes se tiennent à votre disposition pour vous guider pas à pas dans vos démarches.
On le répète : les doubles vitrages changent la donne !
Le double vitrage permet d’améliorer significativement le confort thermique de votre logement en réduisant les pertes de chaleur par les fenêtres d’au moins 30 à 40 % par rapport à un simple vitrage. Il contribue par là-même à améliorer l’inertie thermique de votre logement, ce qui vous permet de réduire ou d’éteindre le chauffage sans que la température ne diminue de manière significative dans votre maison pendant la nuit.
Simple mais efficace : fermer ses volets la nuit
Même si vous avez passé le cap de l’installation de doubles vitrages, les fenêtres restent un élément sensible en termes d’isolation. C’est pourquoi en fermant les volets ou les stores à la tombée de la nuit et en tirant vos éventuels rideaux, vous pouvez réduire les pertes de chaleur pendant le pic le plus froid. Nous recommandons de prendre cette bonne habitude avant de vous coucher, non seulement pour économiser de l’énergie, mais aussi pour maintenir une température confortable à l’intérieur de votre logement en évitant au froid de rentrer.
L’aération quotidienne, essentiel pour assainir l’air
Ça peut sembler contre-productif pour lutter contre le froid, et pourtant l’aération de votre logement est capitale ! En ouvrant tous les jours vos fenêtres pendant cinq à dix minutes, même en plein hiver, vous pouvez renouveler l’air intérieur et réduire son taux d’humidité. Car un air plus sec est non seulement plus agréable à respirer, mais est également plus facile à chauffer. Les pertes de chaleur vers l’extérieur seront ainsi moins importantes qu’avec de l’air vicié et humide.
Synergie Transition : quel accompagnement pour vous ?
Depuis 2010, Synergie Transition accompagne les particuliers et les entreprises dans leur transition énergétique vers le solaire ou à travers d’autres installations permettant de profiter des énergies renouvelables. Aujourd’hui, au vu de la crise climatique et des tensions énergétiques que nous subissons en France et partout dans le monde, nous nous engageons auprès de vous afin de vous aider à avoir une consommation énergétique plus responsable tout en réalisant des économies d’énergie.
En choisissant d’installer chez vous un ballon thermodynamique, vous pourrez réaliser jusqu’à 70% d’économies sur votre facture !
Si l’on devait vous résumer votre transition énergétique en 3 étapes clefs :
- Le diagnostic énergétique de votre maison
Réalisez votre transition énergétique en toute simplicité :
- Obtenez le bilan énergétique complet de votre maison
- Le calcul des aides dont vous bénéficiez pour votre installation
- La projection de vos futures économies sur les 25 prochaines années
- Un conseiller s’occupe de toutes vos démarches administratives
Un conseiller Synergie Transition s’assure du bon déroulement de votre projet :
- Déclaration préalable des travaux auprès de votre mairie
- Demande de raccordement au réseau électrique
- Démarches auprès des organisme de subventions d’État
- Accompagnement tout au long du projet
- L’installation de votre ballon thermodynamique
Nos techniciens installent votre ballon thermodynamique en ½ journée. Vous commencerez ainsi à réaliser des économies sur votre facture énergétique.
Plus de 7000 éco-citoyens nous ont fait confiance pour leur projet d’autoconsommation. Pourquoi pas vous ?
